"Жизненная энергия и эффективная потеря веса зависят от того, насколько хорошо отдыхает ваш организм и есть ли у него шанс восстановиться во время сна. Плохой сон отрицательно влияет на ваше здоровье. Когда вы беспокойно спите, то модель "сон-подъем" вмешивается в ночные метаболические процессы. На следующий день вы чувствуете, что вам стало труднее оставаться физически активным и внимательным и принимать необходимые решения.
Если с каждой ночью вы спите все меньше и меньше, то, скорее всего, в течение дня вы будете все больше и больше есть, чтобы набраться недостающей вам энергии. Когда люди устают, они едят больше.
Исследования, проводившиеся на животных и человеке, показали, что усиление аппетита происходит при ухудшении качества сна. Эти исследования могут сыграть важную роль в усилиях человечества по достижению контроля за весом Люди, качество сна которых ухудшается, стремятся увеличить потребление калорий более чем на 10-15% в день. " (с)
Ну наконец-то, всегда знала, что можно легко избавиться от лишних килограммов без диет! Просто буду спать по пятнадцать часов в сутки. Жаль только, что между мной и идеальным весом стоят целых четыре препятствия: муж - 1 шт., дети - 2 шт., холодильник - 1 шт. Так что придется все же прибегнуть к дедовскому способу - пищевые разгрузки плюс физические нагрузки. Эх ...
